susu skim sebagian besar lemak susu, yang telah dihapus dari itu. Susu skim mengandung 66 kalori dan 0,2 gram lemak dan 240 mg kalsium jika susu Total (sekitar 200 ml) mengandung 130 kalori dan 8 gram lemak dan 230 mg kalsium.
Lemak berkurang, tapi bahan makanan lain dari susu skim tidak terlibat dalam kontraksi. Susu bebas lemak seperti susu skim memiliki nutrisi yang sama seperti susu. Kedua jenis susu menyimpan jumlah gula yang sama (12 gram per cangkir) dan memiliki indeks glikemik rendah dalam darah. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa susu skim tidak mengandung lemak jenuh dan kalori. Oleh karena itu, para ahli gizi sering menyarankan mengambil susu skim. Manfaat susu skim
susu skim adalah salah satu produk susu terbaik bagi pasien diabetes untuk minum. Tapi keunggulannya, tetapi juga susu skim. Susu yang digunakan untuk penggemukan babi memiliki sifat lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh juga.
mengurangi lemak
Jika Anda mencoba untuk mengurangi lemak tubuh, makan susu skim mungkin cara. susu skim adalah jenis susu dengan kandungan lemak lebih sedikit, tetapi masih mengandung semua manfaat gizi yang penting. Makan makanan atau minuman dengan lemak jenuh yang rendah dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Osteoporosis (arthritis)
Osteoporosis adalah penyakit yang membengkak, sakit, dan mengeras sendi. Menurut sebuah studi wanita minum 1260 perempuan dan 888 laki-laki dari susu skim atau susu, semi-skim (susu dengan kandungan lemak sekitar 2,5%), dan diduga keterlambatan timbulnya osteoporosis adalah perempuan.
asam urat
Satu studi menunjukkan bahwa dengan minum susu skim dengan ekstrak lemak susu (G600) dan Glikumakrobptid (protein kecil yang terdiri dari asam amino), dapat mengurangi asam urat dan nyeri yang disebabkan oleh penyakit. Hal ini juga percaya susu skim dicampur untuk mengurangi asam urat dalam urine nyeri, nyeri sendi, dan tingkat urin asam urat.
Asidosis atau gastro-esofagus (esophageal reflux disease)
susu yang normal mengandung sejumlah besar lemak dan dapat menyebabkan memburuknya gejala GERD dan sekresi asam lambung. Namun. Karena susu skim mengandung kadar lemak sedikit, salah satu jenis susu adalah pilihan yang baik. Kulit susu termasuk dalam daftar makanan yang disarankan untuk pasien yang menderita GERD di University of Illinois di McKinley Puskesmas.
Susu skim dapat diminum langsung atau dicampur dengan oatmeal untuk mendapatkan manfaat yang disebutkan di atas. Pertukaran air dengan 2/3 cangkir susu skim, seorang teman dari campuran Oumial, Anda dapat menambahkan asupan yang direkomendasikan berkualitas tinggi protein 6 gram 0,205 mg kalsium 0,255 mg potassium dan vitamin B12 dan vitamin D.
Namun, tidak boleh diberikan susu skim untuk anak-anak di bawah usia 5 tahun. Susu skim pada vitamin A dan tidak mengandung kalori yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari anak tidak mengandung.
Komentar
Posting Komentar